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班艾佛列克與珍妮佛洛佩茲舊情復燃，雖然很小心不被狗仔拍到同框，仍然不注意之下先是大街上摟肩留下照片紀錄，近日更首度流出激吻的畫面，就算再不公開承認，也已無法只憑「分手後一直都很友好」交代過去。倒是被珍妮佛分手的前未婚夫A-Rod，竟與湯姆克魯斯前妻凱蒂荷姆絲爆發烏龍新緋聞。

前些日子班珍的戀愛足跡從美國西岸延伸到北邊的蒙大拿州，再到東南方的邁阿密，近日又再回到西岸，據傳珍妮佛已經在為孩子們物色西岸的學校，極有可能和家在當地的班艾佛列克展開同居生活，而班除了經營與珍妮佛洛佩茲的愛情外，也時不時回到前妻珍妮佛嘉納的身邊，一起照顧彼此所生的兩女一子，他們還一同出席了二女兒瑟拉菲娜的小學畢業典禮。

眼看班珍打得火熱，A-Rod儘管澄清自己並沒有因情傷而痛苦不已，外界還是關心他的感情近況，發現他竟然前往凱蒂荷姆絲所住的紐約高級公寓拜訪，凱蒂也才和餐廳小老闆艾米里歐分手不久，難道又是一對高知名度的新情侶檔即將產生？外界沸沸揚揚，凱蒂連忙喊冤，表示自己和A-Rod連面都沒見過，哪來的緋聞？根據Page Six報導，A-Rod只是想在紐約找恢復單身後的新住所，才到處看房子，並不知道該棟高級公寓裡面住著前湯嫂，兩人之間真的沒有曖昧，大家想太多了。

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匯流新聞網記者陳鈞凱/臺北報導

看到有人工作途中「歇」一下，別再罵人偷懶、薪水小偷了！董氏基金會引用北卡羅來納州立大學發佈的研究結果指出，讓員工自主決定何時「微休息」，也就是在工作中短暫的、自主的、即興的喘息，其實最符合公司的最大利益，因為能幫助員工管理自己的精力，更投入工作，有助提升工作效率。

不是只有放長假，才有足夠的休息，能恢復精力。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，其實，在日常的工作日中，如果能有簡短的休息時間，一樣能讓自己保有活力。

原來，董氏基金會分析2020年參與企業紓壓日體驗課程的員工回饋彙整資料同樣發現，讓上班族最感到有壓力的事件，第一位是「健康」，其次就是「時間」；且勞動部2020年勞工生活及就業狀況調查也顯示，勞工最希望企業提供的第一名為「福利措施」，凸顯勞工對於企業提供促進身心健康的需求。

情緒低落、失眠、註意力不集中、工作效率下降或不想上班、老想請假嗎？葉雅馨數細，除了身體的休息，心理層面的放鬆同樣重要，因為過多的壓力常影響到工作表現和日常生活，產生上述情形，加上如果本身有要求完美的個性或家中同時有小小孩或長輩需要照顧的壓力，就可能引爆成為心理疾病。

董氏基金會建議，上班族在工作日內，仍可以給自己安排「微休息」，不管是吃點零食、喝個飲品、讓眼睛離開電腦、和同事聊一下或做做伸展操等；微休息像是補充電力，同時就是一種紓壓。

有鑒於心理健康與工作效率和工作表現息息相關，為能更有效協助員工增強自我減壓能力，董氏基金會也提供四大紓壓主題供企業主參考，從「轉念」課程邀請專業心理師教導遇到壓力時要如何調適狀態；「手作」課程讓學員投入的過程感到專註靜心和療癒，並做出屬於自己的成品；「運動紓壓」課程透過帶領學員以肢體伸展轉換情緒；到「被動紓壓」課程讓學員學習為壓力而緊繃的肢體按摩技巧和減壓。詳情可上華文心理健康網www.etmh.org查詢。

照片來源：董氏基金會提供

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